フルマラソン完走した感想

こんにちは真琴です!

今日は 私の個人的な趣味のお話なのですが、、、

ランニングが好きです!

(FEELSスタッフみんな定期的に走ってます!健康と体型維持の為などです!)

 

先日 マコトとアサノで休日にフルマラソンにチャレンジしました 「いってきます!」と「走ってきました!」を動画にもしました!下にリンク張ってます

FEELS出発ーーーーー伊王島海水浴場ーーーーー→FEELSゴール 42,195キロです

いやーーーーーーキツかったぁああ(:;)

 

最後の二キロが地獄でした

~makotoのフルマラソン感想~
スタート 

7km       気持ちよい、楽しい


10km      肩、足とお尻の付け根が痛くなる 水補給
↓         サンドイッチ お茶補給

20~22km  お尻と足の付け根 ヒザ ふくらはぎ 太ももが痛くなってくる
↓         折り返しですでに下半身が痛い 20~22kmが長く感じる
おにぎり一個 お茶補給
28km      じわじわ下半身に痛みが 足全体が重くなってくる
↓         傷みを忘れるよう努力しながら 思い出し忘れ思い出し忘れ、、、と繰り返す だんだん傷みを思い出す間隔が短くなってくる

30km      ・・・長い 足の甲まで痛みが出てくる 下半身が固まっていく感じ 痛い ひたすら無になる 音楽でごまかしながら 痛みで違和感いっぱいの足をなんとか動かし続ける

38km 長い 長い 長い。。。。。。。。。。

40km 足が思うように出ない、、 でも完走は近い。
↓ここの最後の二kmがめっっっっっっーーーーーーちゃキツかったです!!!!!!
42,195km     

走り終えて 2日目。筋肉痛ありますが
なんか身体のラインがすっきりしてます!
さすがにフルの距離走ると違うな~

タイム5時間半ちょっと
消費カロリー 2386kcalでした!

うーん、、 でも

しばらくは フルはもういいかな、、笑

寒くなりますが 健康の為にランニング オススメです!

忙しいながらも 運動も取り入れて新しい年を迎えたいです☆

 

 

https://youtu.be/7iCT3MBF-3I(チャレンジ前 「いってきます!」)

(完走後 「帰ってきました」廃人 笑)

 

 

 

FEELS 真琴

真琴のダイエットチャンレンジ動画

https://youtu.be/Z_BCKAtoal4 (←ここから動画が見れます!)

 

31日間お腹痩せダイエット‼

ビフォーアフターとチャレンジ動画が出来ました😂
動画は3時間近くと長くて見応えありますが 31日間のチャレンジのごく一部です

 

ヽ(;▽;)ノ体を張って 本当にリアルに 家事 育児 仕事しながら毎日のトレーニングと
慣れないながらの動画録り
真面目に31日間頑張ったので

動画 買って下さい  ぺこ <(_ _)>

 

旦那さん子供 仕事 色々な時間や欲求を代償としましたが 結果は大満足ですし ライフスタイルが変わり より前向きに活動的に自分を好きになれました‼️
絶対ダイエットのモチベーション維持になります‼️
ジムのインストラクターしてる小学校時代の同級生と大阪
長崎でやりとりしながら
心を込めて作りました😌

 

31日間チャレンジ終わって
今まで 腕なんて出したことなかったのに 今年はノースリーブたくさん着ます😝‼️‼️‼️

 

<動画の説明をちょびっと>

これがヤラセなしのリアルなダイエットです!「楽して簡単に」とかじゃなくて、何度も­心が折れそうになりながらも続けた結果、劇的ではないけど確実な成果がついてきます。­続けれる事しかやってません!運動は1日15分だけだし、過度な食事制限も行っていま­せん!ビールを飲んで、飲み会にも行って、アイスも食べる。だけど、次の日は帳尻合わ­せを行う。これがリアルなダイエットで、継続する事でさらに高いダイエット効果が見込­めます!苦労してもいいから人生を変えたいあなたに本気でオススメします!

 

【価格】3000円(クレジット払い)
【内容】続けられる事を前提条件とした運動と食事についてノンフィクション3時間でお­届けするリアルなダイエット方法です
【対象】ぽっこりお腹をなんとかしたい女性

 

今回31日間ダイエットに挑戦してもらったのは長崎市で美容師をしているまこっちゃん­(33歳)です。1児の母が毎日ハードに仕事と子育てや家事を行いながら、なんとか運­動の時間を確保してぽっこりお腹と決別するまでの苦悩の31日間をノンフィクションで­お届けします。リアリティーを感じてもらうため、編集もほとんどしていません。もし、­あなたがダイエットする場合も、この動画と同じような葛藤を迫られるはずです

 

31日間でどれだけお腹痩せ出来るのか どれくらいキツイのか
ビフォーアフターとリアルな私のチャレンジ動画出来ました(*^◯^*)

 

お腹痩せには 色々なものを代償とします 笑
動画購入がパソコンとAndroidのスマホで出来ます☆

 

よろしくお願いします

 

FEELSのお客様で購入していただいた方には 一声かけていただければ、何か真琴からサービスします!

 

一緒に美しい身体作りしていきましょう!!

MAKOTO

美しさを保つトレーニング

こんにちは真琴です

昨日ご来店くださったお客様に「ブログ楽しみにしています」と言われ、

最近更新サボってました!、、、汗

楽しみにしてくださっているなんて、、、、(><)ありがとうございます!

夏に向けての身体つくりなのですが、最近はランニングはお休みして、筋トレばっかりやっています!みなさまは何かやっていますか?

 

今日の私の7分間ウォークアウト!初心者の方でも寝たまま簡単に出来るエクササイズです!

↓ 参考にしてみてください。

夏までにあと3,4cm くびれたいです

一緒に頑張りましょう☆

真琴