美容師には細い人が多い理由

万年ダイエッター(ポジティブな意味で)笑

のFEELSの真琴です\(^o^)/

この間初キックボクシングの体験に行ってきました!筋肉痛気持ちい!

やっともどったー 今朝は49,1kg(162㎝です)!!

お正月からトレーニングさぼり気味で、生理前のムクミもあって、51kg超えてたときもあったのですが、
自分なりに

鏡見てむくんでたり、お腹回りむくんでたり、やばい方向へ向かってる叫びと感じた時に
リセットする
というか、

体重の戻し方っていうのがあって、
2日~7日以内にはなるべく戻すよう努力してますグー

出産後PMS(月経前症候群)がひどくなったので生理前は1,2キロ増えて当たり前と考えて(私、その時期はむくみがひどいんですよ) その期間は無理せず 体重は気にせず、食欲が増しても神経質にならず過ごしますにひひ仕方ないもん。これについては また詳しくブログ書きたい!

普通に食べてなくても水分貯め込みやすくなるから、お腹ぽっこり。「妊娠したの!???おめでとうドキドキとお客様に言われることも過去は何度もありました。。。。涙 最近はそこまでないけど。

それ以外でも 外食続いたり、いつもより食べ過ぎちゃったり、でちょっと太る時ってあります!
で体重が増えた時!!

やるべきことは この三つ!!


①朝ランニングするhttp://youtu.be/pirtBXOfMrY
②夕飯を抜く
③ダイエットのモチベーションのあがる画像を見る

なぜランニングが朝なのかは、よりきついことをすることにより、自分にカツを入れるためです!笑

夕飯抜きは私はめっちゃ効果があります!(耐えられないときは野菜かじったり 豆腐や低カロリーのものは食べます!)1,2キロくらいなら 2日ほど夕飯ぬけばすぐ戻りますよ\(^o^)/
でも、お腹すいて めっちゃ美味しいものたくさん食べてる夢を見ます!
でも 夢で食べて起きた時本当にああ、おいしかった~と満足感があるという得な性格。(本当です)

あとは、定期的にネットで 「ダイエット、モチベーション」、で検索して記事読んだり音譜画像見たりグー

本当はもっと体重も絞りたいけど、体重に縛られず かっこいいお腹ドキドキ目指しますグー

今日はさぼってた筋トレも出来て良かった!仕事終わってジムにわざわざ足運んでよかったなべーっだ!

お客様とも 体つくりのお話、良くするんですが、髪も綺麗にしながら内面も肉体も一緒にキレイになれるよう、

 

私も日々努力していきます!!

 

読んでくださってありがとうございますm(__)m

MAKOTO


 

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