美容師には細い人が多い理由

万年ダイエッター（ポジティブな意味で）笑

のFEELSの真琴です＼(^o^)／

この間初キックボクシングの体験に行ってきました！筋肉痛気持ちい！

やっともどったー　今朝は49,1kg（162㎝です）

お正月からトレーニングさぼり気味で、生理前のムクミもあって、51kg超えてたときもあったのですが、
自分なりに

鏡見てむくんでたり、お腹回りむくんでたり、やばい方向へ向かってると感じた時に
リセットするというか、

体重の戻し方っていうのがあって、
2日～7日以内にはなるべく戻すよう努力してます

出産後ＰＭＳ(月経前症候群）がひどくなったので生理前は1，2キロ増えて当たり前と考えて（私、その時期はむくみがひどいんですよ）　その期間は無理せず　体重は気にせず、食欲が増しても神経質にならず過ごします仕方ないもん。これについては　また詳しくブログ書きたい！

普通に食べてなくても水分貯め込みやすくなるから、お腹ぽっこり。「妊娠したの！？？？おめでとう」とお客様に言われることも過去は何度もありました。。。。涙　最近はそこまでないけど。

それ以外でも　外食続いたり、いつもより食べ過ぎちゃったり、でちょっと太る時ってあります！
で体重が増えた時

やるべきことは　この三つ！！

①朝ランニングするhttp://youtu.be/pirtBXOfMrY
②夕飯を抜く
③ダイエットのモチベーションのあがる画像を見る

なぜランニングが朝なのかは、よりきついことをすることにより、自分にカツを入れるためです！笑

夕飯抜きは私はめっちゃ効果があります！（耐えられないときは野菜かじったり　豆腐や低カロリーのものは食べます！）1，2キロくらいなら　2日ほど夕飯ぬけばすぐ戻りますよ＼(^o^)／
でも、お腹すいて　めっちゃ美味しいものたくさん食べてる夢を見ます！
でも　夢で食べて起きた時本当にああ、おいしかった～と満足感があるという得な性格。（本当です）

あとは、定期的にネットで　「ダイエット、モチベーション」、で検索して記事読んだり画像見たり

本当はもっと体重も絞りたいけど、体重に縛られず　かっこいいお腹目指します

今日はさぼってた筋トレも出来て良かった！仕事終わってジムにわざわざ足運んでよかったな

お客様とも　体つくりのお話、良くするんですが、髪も綺麗にしながら内面も肉体も一緒にキレイになれるよう、

 

私も日々努力していきます！！

 

読んでくださってありがとうございますm(__)m

MAKOTO

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